platieshop2013good.ru
Главная Препараты для печени и цены

Кремлевская диета начались запор

Положена ли работающему льготная путевка в санаторий по диабету


Читать дальше

Вятское кардиологическое общество сайт

Кожные болезни головы микроспория


Читать дальше

Чем утолить жажду при диабете


как кодировка от курения влияет на беременность

Если у вас есть сахарный диабет, вы знаете, что очень важно следить за тем, что вы едите и что вы пьете. Напитки с высоким содержанием углеводов и калорий, могут повлиять как на ваш вес, так и на сахара в крови. Калории и углеводы должны поступать из цельных продуктов питания, а не из напитков, поэтому лучшим выбором, будут напитки с нулевым или малым содержанием калорий. Выбор напитков на самом деле не сложен. Вот некоторые из самых здоровых вариантов, чтобы утолить жажду, а также несколько напитков, которые вы должны избегать.

Вода
Вода и диабетВода всегда должна быть вашим первым выбором напитков, если вы страдаете диабетом. Выпивать один стакан воды до приема пищи — один из лучших способов сократить калории. Вы должны пить не менее одного стакана, восемь раз в день. И не забывайте восполнять потерянную жидкость во время тренировки. Только не вздумайте пить воду из под крана, вода должна быть прокипяченной или отфильтрованной посредством фильтров. Фильтры для очистки воды можно заказать на сайте компании. Если вы хотите сделать воду более ароматной и полезной, попробуйте выжимать в нее немного сока лимона или лайма.

Сок
Жаждете немного сока? Вам нужно тщательно рассмотреть свой выбор, но вы можете наслаждаться соком в умеренных количествах. Ограниченное количество сока является приемлемым, но помните, что вы получите больше питательных веществ и клетчатки от употребления в пищу целых овощей и фруктов. Удостоверьтесь, что фруктовый сок — 100-процентный сок без добавления сахара. Большинство фруктовых соков, в половине стакана содержат около 15 граммов углеводов и 50 калорий.

Молоко
Молоко при диабетеПрежде чем употреблять, вам нужно рассчитывать калории и углеводы в молоке, но этот напиток поставляет много питательных веществ. Хотя молоко содержит не малое количество калорий, оно считается важным для диабетической диеты, поскольку обеспечивает организм кальцием и витамином D. После постановки вам диагноза диабет, будет целесообразно постепенно перейти от цельного молока с низким содержанием жира к обезжиренному молоку. Не бойтесь молока, но ограничивайте размер порции. Один стакан обезжиренного молока содержит до 80 калорий и 12 граммов углеводов.

Кофе
Черный кофе содержит менее 5 граммов углеводов и 20 калорий на одну порцию, и не повышает уровень сахара в крови. Российская диабетическая ассоциация не ставит никаких ограничений на кофе. Конечно, если вы используете сливки и сахар, то кофе будет поднимать сахар, поэтому добавляйте немного обезжиренного молока и заменитель сахара.

Чай
Зеленый чай при диабетеЧай — кладезь питательных веществ. И, как кофе, чай содержит антиоксиданты, вещества поглощающие молекулы свободных радикалов, которые могут способствовать болезням сердца. Кофе и зеленый чай могут оказывать некоторую защиту от развития диабета 2 типа. Исследование, проведенное в Японии с участием более чем 17 000 мужчин и женщин от 40 до 65 лет показало, что люди, которые пили шесть и более чашек зеленого чая или три чашки кофе каждый день, имели примерно на треть меньше риска получить диабет 2 типа (женщинам польза была больше, чем мужчинам).

Алкоголь
Алкоголь не лучший выбор напитков, когда у вас есть диабет. Это потому, что алкоголь может конфликтовать с некоторыми диабетическими препаратами и привести к резкому падению или всплеску уровня сахара в крови. Если вы хотите выпить, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, какой алкоголь является безопасным для вас. Даже если врач дал вам «зеленый свет», выпивайте только во время еды, и избегайте смешанных напитков из-за добавления сахара.

Источник: http://www.webdiabet.ru/napitki-pri-diabete/


Ходьба при болях в спине