platieshop2013good.ru
Главная Санпид по гепатиту

Статистика алкоголизма по россии

Сосудистые звездочки на ногах убрать мезотерапия


Читать дальше

Что лучше при простатите бег или велосипед


операция по удалению позвоночной грыже в москве стоимость

Лабораторией по изучению производительности человека Университета Аппалаче (Appalachian State University – ASU) было проведено исследование. Его цель: установить, что является полезнее и лучше для здоровья: бег или велосипед. Так раз то, что нам нужно.

Что лучше: бег или велосипед?

Результаты оказались утешительными для велосипедистов: езда на велосипеде приносит гораздо больше пользы для здоровья, нежели пробежки. Но категорично отказываться любителям бега от своего хобби не стоит, достаточно лишь заменить некоторые тренировки на поездки велосипедом.

Дело в том, что в среднем во время бега вероятность получения травмы намного выше, чем во время катания на велосипеде. Также результаты дали понять, что при одинаковой интенсивности тренировок, забеги на длинные дистанции приносят больше разрушений и негативных последствий для мышц и суставов, чем при езде на велосипеде на протяжении того же периода времени.

Каким образом ученые установили, что велосипед лучше бега? Собрали группу из бегунов и велосипедистов, которым было от 19 до 49 лет и брали у них анализы крови после тренировок. Нагрузка составляла не менее 2,5 часов, всего 3 тренировки в неделю. В результате, анализы велосипедистов оказались лучше.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Комментарии: 2

01.05.15, 16:28

Oleg

если я не ошибаюсь то при беге гораздо больше расходуется килокалорий чем велосипедных прогулках

09.05.15, 07:28

Sasha

Ну конечно! А вы, случаем, велосипеды не продаете?


07.12.2015

Источник: http://www.velo-gorn.ru/velosiped_i_zdorovya/chto_...


Приволжский окружной медицинский центр в нижнем новгороде пластическая хирургия