platieshop2013good.ru
Главная Памятка для родителей о профилактике нарушения осанки

Сколько стоит узи позвоночника вспб

Какие выбросы на теле дает печень


Читать дальше

Мезотерапия кожи головы это больно

Атропина сульфат глазные капли инструкция как развести ребенку капать иньекциооной водой


Читать дальше

Как установить рассеяный склероз сахарный диабет самостоятельно

Боли в горле, насморк, головные боли, кашель без температуры


Читать дальше

Clean. революционная диета омоложения описание


комплекс гимнастики при пороках сердца

В последнее время мир захлестнула мода на детокс-диеты. Сейчас на них успешно сидит половина знаменитых американских кинодив, в то время как другая половина на-гора выдает свои секреты питания, пополняя авторские диеты голливудских звезд такими как диета Анджелины Джоли или диета Камерон Диас.

И все же большее доверие вызывают детокс-диеты от диетологов. Особой популярностью пользуется диета CLEAN американского врача-диетолога Алехандро Юнгера. Ее эффективность уже успели оценить Деми Мур, Гвинет Пелтроу и даже ведущий модельер Донна Каран. Что же представляют собой революционные правила детокса Алехандро Юнгера?

Как появилась детокс - диета CLEAN

CLEAN – это уникальная в своем роде диета, которая помимо снижения веса очищает организм человек от токсинов (отсюда и приставка «детокс»), насыщает его силой и здоровьем.

На создание этой системы доктора Юнгера натолкнули собственные проблемы со здоровьем. Алехандро появился на свет в небольшом городишке Уругвая. Он вырос на домашней еде, которую заботливо готовила его мама из натуральных продуктов местного производства. Парень отлично себя чувствовал и никогда не жаловался на здоровье.

После переезда в Нью-Йорк с Алехандро начали происходить странные метаморфозы. Из-за бешеного ритма и постоянной нехватки времени ему приходилось питаться в фастфудах, пополняя недостачу энергии высококалорийной едой, сладостями и колой. Через некоторое время от крепкого уругвайского мальчишки не осталось и следа. После этого доктор Юнгер принялся активно исследовать вопросы правильного питания. Свои результаты он изложил в книге «Clean. Революционная система омоложения», которая пополнила собой лучшие книги о диетах ведущих мировых авторов.

Основные принципы революционной диеты CLEAN

Метод доктора Юнгера – это путь к правильному питанию и здоровому образу жизни, который состоит из нескольких шагов.

  1. Очистить организм от токсинов. Автор рекомендует исключить из своей жизни аллергены и прочие вредные вещества. Это касается не только продуктов, а и одежды, косметики.
  2. Ограничить потребление продуктов, которые раздражают слизистую (томаты, перец, картофель и баклажаны).
  3. Уменьшить кислотность желудка за счет продуктов, которые повышают щелочность (добавьте в свой рацион мед, гречневую крупу, растительную пищу, коричневый рис).
  4. Медитировать. Если Вы сможете научиться медитировать, это поможет лучше осознать свое тело и быстрее справится с токсинами.
  5. Соблюдать определенный режим пищи. Между ужином и завтраком должно пройти минимум 12 часов, иначе еда застоится в организме, создавая чувство тяжести и накапливая токсины.
  6. Сделать еду разнообразной, одновременно увеличив употребление клетчатки, подбирая правильные продукты: бобовые, зерновой хлеб, овсяные хлопья, свежие овощи и фрукты, зелень.
  7. Регулярно заниматься спортом.
  8. Каждый день выпивать не менее двух литров чистой воды.
  9. Регулярно очищать кишечник.

Если верно придерживаться всех правил, то через некоторое время организм должен усвоить новые пищевые привычки. И полезные продукты вроде кефира и фруктов будут приносить ту же радость, что и шоколад ранее.

Кому противопоказана диета Юнгера?

Несмотря на высокую эффективность детокс-диеты, она имеет некоторые противопоказания: беременность, период лактации, диабет первого типа и онкологические заболевания. Поэтому перед началом рекомендуем обратиться к доктору за консультацией.

 

Источник: http://www.sportobzor.ru/ochischayuschie-diety/det...


Северодвинск ботокс мезотерапия прейскурант цен