Микрохирургия глаза горловка адреса ул.нестерова 91
Применение латасопта при сахарном диабете
Читать дальшеДиффузные заболевания печени в узи презеньации
Как правильно массировать простату у мужчин
Читать дальшеГлазные капли от сухости глаз компьтерного излучения
Владимир Владимирович Нероев, доктор медицинских наук, директор Московского НИИ глазных болезней имени Гельмгольца.
Большинство офисных сотрудников — заложники необходимости отдавать все свое внимание компьютеру по несколько часов в день. На вопрос о последствиях такого времяпрепровождения многие ответят о болях в спине и боязни набрать лишний вес из-за постоянной неподвижности. Однако о том, как сильно может пострадать их зрение, забывают.
Так что же делать, чтобы работа и развлечения за компьютером доставляли минимум неприятностей? Сколько можно проводить времени у монитора? Что нужно предпринять, чтобы компенсировать избыточную нагрузку на глаза?
На ваши вопросы отвечает доктор медицинских наук, директор Московского НИИ глазных болезней имени Гельмгольца Владимир Владимирович Нероев.
При зрительно напряженном труде, в том числе при работе на компьютере, следует делать перерывы ежечасно по 3–7 минут, гимнастику для глаз – 1–2 раза в день по 5–10 минут.
Для поддержания функции глаза рекомендуют препараты, содержащие биофлавоноиды, антоцианозиды, лютеин, зеоксантин, цинк, селен, вит. А, Е и другие. Чаще такие препараты предлагаются производителями в качестве биологически активных добавок.
Обычно в них преобладают один или два компонента, поэтому такие препараты могут поочередно применяться курсами два или три раза в год. В выборе препарата, дозировки и кратности его применения вам поможет наблюдающий вас врач офтальмолог.
Для комфортного ношения контактных линз, обычно рекомендуют увлажняющие капли, стабилизирующие слезную пленку. Не все увлажняющие капли рекомендованы для носителей контактных линз, обычно на это особо указано в аннотации к препарату. Следует отдавать предпочтение препаратам без консервантов.
Увлажняющие капли целесообразно использовать всем пользователям компьютерами. При КЗС синдром сухого глаза (ССГ) встречается довольно часто. Увлажняющие капли всегда будут давать облегчение при интенсивной зрительной нагрузке. Капли используются 2–6 раз в день.
Если требуется контактная коррекция, наиболее оптимальные контактные линзы должен подобрать врач-офтальмолог. Все чаще офтальмологи отдают предпочтение контактным линзам частой плановой замены (с заменой 1–2 раза в месяц или однодневные) из силикон-гидрогелевых материалов. Такие линзы еще называют «дышащими».
Для профилактики зрительного утомления следует делать ежечасные перерывы в работе по 3–7 минут с полным исключением любой зрительной нагрузки. Также имеет смысл делать гимнастику для глаз – 1–2 раза в день по 5–10 минут.
Для поддержания функции глаза рекомендуют препараты, содержащие биофлавоноиды, антоцианозиды, лютеин, зеоксантин, цинк, селен, вит. А, Е и другие. Чаще такие препараты предлагаются производителями в качестве биологически активных добавок.
Обычно в них преобладают один или два компонента, поэтому такие препараты могут поочередно применяться курсами два или три раза в год. В выборе препарата, дозировки и кратности его применения вам поможет наблюдающий вас врач офтальмолог.
При интенсивной зрительной нагрузке возможно развитие так называемой астенопии (зрительного утомления), у пользователей компьютером – компьютерного зрительного синдрома (КЗС). Это состояние способно существенно ухудшать зрительную работоспособность, а также способствовать развитию и/или прогрессированию близорукости в любом возрасте.
Силовые тренировки со штангой могут негативно влиять на зрение при дистрофических заболеваниях сетчатки, а также при некоторых общих заболеваниях (сердечно-сосудистых, заболеваний крови и пр.).
Существуют различные тренировочные упражнения для глаз, которые назначаются при разных зрительных расстройствах.
Для профилактики зрительного утомления, развития и прогрессирования миопии самым простым, но эффективным является упражнение с меткой на стеле. На оконное стекло наклеивается метка диаметром 2 см. С расстояния 35–40 см. нужно смотреть сначала на метку 10 секунд, затем за объекты, находящиеся далеко за окном – 30 сек. Упражнение выполняют в течение 5–10 минут, 1–2 раза в день при обоих открытых глазах, в светлое время суток. Если врачом выписана коррекция для дали или для постоянного ношения, упражнение выполняется с коррекцией.
Если ребенок щурится, это может быть признаком начальной близорукости или ее предвестником. Следует обратиться к врачу для назначения лечения или профилактических мероприятий.
Любая продолжительная статическая зрительная нагрузка может приводить к ухудшению зрительных функций. Существует множество методик, помогающих с этим справиться: начиная от упражнений, зрительных тренировок, ряда современных методов функционального лечения, и заканчивая склеропластикой.
Чтобы выбрать правильное лечение, надо, как минимум, точно знать: степень вашей близорукости, ее прогрессирование за последние 6 месяцев или за последний год, состояние глазного дна, зрительных функций и т.д., поэтому полноценный квалифицированный совет можно вам дать только после полного обследования, которое вы можете получить в нашем институте.
Очки с защитой от компьютерного излучения вряд ли справятся с покраснением глаз. Покраснения глаз часто связаны с их сухостью: работая с компьютером, мы намного реже моргаем, одновременно значительно напрягая зрение. Возможно, закапывание искусственной слезы вам поможет.
Что касается компьютерного излучения, в настоящее время предъявляются очень высокие требования к мониторам и, если говорить об излучении, то это касается скорее мониторов прежней конструкции (ЭЛТ), причем в основном с задней стороны монитора. Для современных ЖК-мониторов вопрос излучения практически снят.
Коррекция астигматизма может снять неравномерную нагрузку на глазные мышцы. В любом случае, вопрос назначения адекватной очковой коррекции надо решать только со специалистом.
Сочетание естественного света с искусственным освещением в помещении не возбраняется.
Любые тренировки для глаз полезны: и «метка на стекле», «ракетка», движения глаз в разные стороны, зажмуривание и многие другие. Это поможет снять напряжение глазных мышц.
Также существует множество методов функционального лечения, комплекс из которых поддбирает специалист. Любая зрительная нагрузка способна превысить резервные возможности работы глаз, в результате чего возможно снижение зрения и рост близорукости.
Для улучшения зрения существует много методов: упражнения для тренировки аккомодации, физиотерапевтические процедуры, медикаментозное лечение. Однако все эти методы не устраняют погрешность рефракции (миопию, гиперметропию, астигматизм – то есть, анатомическую основу снижения зрения) и могут дать лишь незначительную, как правило, кратковременную прибавку остроты зрения за счет снятия гипертонуса аккомодации и повышения разрешающей способности глаза.
Избавиться от погрешностей рефракции можно только хирургическим путем и, в частности с помощью эксимер-лазерного вмешательства. Для проведения операции существуют противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом.
Глаза могут чесаться при наличии «сухого глаза» (недостаток слезы). Такие состояния часто появляются при работе с мониторами, так как при этом люди моргают намного реже.
Но причины могут быть и в другом. Как минимум, попробуйте закапывание искусственной слезы (лучше пролонгированного действия), когда работаете с компьютером, но лучше проконсультироваться со специалистом.
Электронные книги читать вредно, особенно в период роста и формирования рефракции, поэтому в школах пока не разрешается использовать электронные мониторы, и все виды обучения проводят с помощью книг.
В отличие от книг, при чтении которых наша система зрения использует отраженный свет, электронные книги имеют светящийся экран. Кроме того, изображение значительно менее контрастно: оно не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей.
Устройства, использующие технологию Е-ink, более физиологичны, хотя имеют все-таки меньший контраст, чем книга. В последних моделях E-ink контраст изображения улучшен на 50 процентов.
Неравномерность освещения и мерцающие экраны также усиливают зрительную нагрузку.
Чтобы решить вопрос, в каких очках вам работать за компьютером, помимо рефракции, надо знать функциональные возможности вашего зрения, что заочно решить сложно. Учитывая более сильную нагрузку при работе вблизи, лучше использовать небольшую недокоррекцию.
Работая за экраном монитора, мы реже моргаем, что может вызывать сухость глаза. Контактные линзы способны ухудшить это состояние. Хотя, с другой стороны, в линзах мы получаем более четкое и стабильное изображение, что может способствовать снижению зрительного напряжения. Все индивидуально.
Общей освещенности в комнате следует быть не слишком большой, но и не слишком малой, в пределах 300–500 люкс. Уровень освещенности у плоскости экрана – не более 300 люкс.
Если помещение слишком светлое, то на окнах должны быть шторы или жалюзи. Рабочие места пользователя желательно не располагать непосредственно у окон. Искусственное освещение не должно быть слишком ярким.
Но, помимо общих ламп, освещающих комнату, необходима местная яркая (не менее 60 Вт) лампа с хорошим абажуром.
У операторов зрительно напряженного труда с близорукостью применение диафрагмирующих очков приводит к незначительному повышению зрительного комфорта и не сопровождается какой-либо положительной динамикой объективных показателей.
Это, в совокупности с полученными объективными данными, свидетельствует о недостаточной эффективности диафрагмирующих очков при применении в качестве мини-тренажера для расслабления аккомодационной мышцы.
За компьютером пользоваться такими очками не следует.
При решении вопроса о коррекции требуется сугубо индивидуальный подход. Целесообразно корректировать дефекты, являющиеся декомпенсированными, то есть. нарушающие функции зрения или вызывающие субъективные неприятные ощущения. Либо способные отрицательно повлиять на развитие органа зрения. В разном возрасте эти дефекты будут различны.
Правильно подобранные очки не могут ухудшить зрение, у а детей способствуют его правильному развитию. Офтальмологическое обследование необходимо проходить 1–2 раза в год.
Существуют разные способы поддержания хорошего зрения, которые индивидуальны для каждого пациента. Для получения личных рекомендаций обратитесь к офтальмологу.
Вам необходимо делать перерыв 5–10 минут после каждого часа работы за компьютером.
Также можно делать различные упражнения для глаз.
Например:
1. Горизонтальные, вертикальные, круговые движения глазами.
2. Интенсивно сжимать и разжимать веки в быстром темпе.
3. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
4. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся».
5. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5–7 раз в каждом направлении.
6. Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.
Вам необходимо делать перерыв 5–10 минут после каждого часа работы за компьютером.
Также можно делать различные упражнения для глаз: горизонтальные, вертикальные движения глазными яблоками, сжимания и разжимания век и т.д.
Также существуют очки со специальными фильтрами для работы за компьютером. Полное офтальмологическое обследование, подбор очков и коррекцию беспокоящих вас симптомо вы можете получить, записавшись на прием в наш институт.
В настоящее время существуют различные способы рефракционной хирургии, которые позволяют избавиться от очков. Однако для решения данного вопроса вам также необходимо проконсультироваться со специалистом.
Слезотечение, усталость глаз, покраснение глаз при работе за компьютером чаще связано с компьютерным зрительным синдромом. Количество морганий в норме — 5–10 раз в минуту. К сожалению, контролировать процесс моргания вы не сможете.
Первое, что необходимо сделать – это правильно отрегулировать высоту монитора. Он должен находиться на 15 градусов ниже уровня глаз. Также существуют специальные препараты «искусственной слезы», которые позволяют решить проблемы с увлажнением глаз. Для назначения такого вида лечения необходимо проконсультироваться со специалистом.
Основной составляющей препаратов для зрения являются: растительные антиоксиданты (лютеин и экстракт черники), витамины и минералы в сбалансированных дозировках. Поэтому доктор может вам посоветовать целый перечень эффективных препаратов, следуйте его рекомендациям.
При близорукости мы назначаем следующие тренировки аккомодации:
1. «Метка на стекле»
На оконное стекло наклеивают метку диаметром 0,8–1 см. С расстояния 35–40 см смотрят сначала на метку 10 секунд, затем за объекты, находящиеся далеко за окном – 30 сек.
Упражнение выполняют в течение 5–10 минут 1–2 раза в день при обоих открытых глазах, в светлое время суток. Обязательно с коррекцией для дали или для постоянного ношения, если таковая рекомендована врачом.
2. «Ракетка»
Для проведения методики нужна ракетка размером примерно 20x10 см с горизонтальной щелью над рукояткой и линейка длиной 60 см. Линейка вставляется в щель ракетки. Вертикально расположенная ракетка должна свободно перемещаться по линейке. На передней поверхности ракетки нанесена буква «С» черного цвета, высотой 2 мм.
Приставляйте к щеке под глазом (другой глаз закрыт) линейку ракетки и затем медленно перемещайте ракетку по направлению к глазу до тех пор, пока буква «С» не станет расплывчатой и похожей на букву «О». После этого отодвигайте ракетку от глаза, добиваясь того, чтобы буква «С» вначале становилась ясно видимой, а затем расплывалась. Упражнения проводите в течение 7–10 минут для каждого глаза с интервалом в 20 минут.
Необходимо следить, чтобы знак на ракетке во время упражнений был хорошо освещен. При близорукости до 3,0 диоптрий упражнения проводятся без очков. При близорукости свыше 3,0 диоптрий – в очках для чтения.
3. Гимнастика для глаз: горизонтальные, вертикальные, круговые движения глазами, сжимание и разжимание век.
Для улучшения зрения существует много методов: упражнения для тренировки аккомодации, физиотерапевтические процедуры, медикаментозное лечение.
Однако все эти методы не устраняют погрешность рефракции (миопию, гиперметропию, астигматизм – то есть, анатомическую основу снижения зрения) и могут дать лишь незначительную, как правило, кратковременную прибавку остроты зрения за счет снятия гипертонуса аккомодации и повышения разрешающей способности глаза.
Избавиться от погрешностей рефракции можно только хирургическим путем и, в частности с помощью эксимер-лазерного вмешательства. Для проведения операции существуют противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом.
О витаминах для глаз. Многие из них — это БАДы. Однако в их состав входят действующие вещества, оказывающие положительное влияние на орган зрения, на кровоснабжение, дыхание и питание оболочек глаза.
Да, действительно, мы знаем о данной проблеме и пытаемся ее решить.
1. В связи с постоянно увеличивающимся потоком пациентов имеющихся мощностей (рабочих площадей и кадров — медицинских регистраторов) стало не хватать. В связи с этим планируется полная реконструкция холлов детской и взрослой регистратур, с увеличением рабочих площадей регистратур, гардеробных и залов ожидания пациентов. Это позволит значительно улучшить качество записи и комфортность ожидания пациентов.
2. Также в настоящее время мы производим запись пациентов по письменным, факсовым и электронным обращениям.
3. В течение трех последних лет запись на прием и последующее лечение в стационаре осуществляется через электронные порталы — аппаратные комплексы, связывающие институт, органы управления регионов Российской Федерации и Минздравсоцразвития России.
С учетом того, что 85 процентов пациентов института живет не в Москве или Подмосковье, то большая часть пациентов имеет возможность получить квалифицированную консультацию и высокотехнологичную и cпециализированную помощь, не обращаясь в регистратуры института для записи. Пациенты приглашаются на конкретную дату на консультацию.
Конечно, это уменьшает количество свободных мест для жителей Москвы и Московской области, но наш институт является крупнейшим федеральным офтальмологическим центром, и основная его задача — это разработка и внедрение новых высокотехнологичных методов лечения и технологий для всех граждан России.
4. В связи ежегодным увеличением потока пациентов, а также для уменьшения очереди и ожидания больных, в конце 2010 года мы дополнительно ввели в эксплуатацию лечебные подразделения по лечению детской патологии рефракции, сенильной катаракты, глаукомы с хирургией одного дня по адресу: Москва, ул. Суворовская, д. 35.
5. И в заключение: для пациентов в острыми и неотложными состояниями в институте в круглосуточном режиме оказывается офтальмологическая помощь в отделении неотложной помощи.
При зрительно напряженном труде, в том числе при работе на компьютере, следует делать перерывы ежечасно по 3–7 минут. Для поддержания функции глаза могут использоваться препараты, содержащие биофлавоноиды, антоцианозиды, лютеин, зеоксантин, цинк, селен, вит. А, Е и другие.
При зрительно напряженном труде, в том числе при работе на компьютере делайте перерывы ежечасно по 3–7 минут. Для поддержания функции глаза используйте препараты, содержащие биофлавоноиды, антоцианозиды, лютеин, зеоксантин, цинк, селен, вит. А, Е и другие
Для улучшения зрительной работоспособности рекомендуются очки со специальными компьютерными светофильтрами. Дырчатые очки использовать для работы с компьютером не следует.
Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/kak-sohranit...
- Методы иссечения анальной трещины в красноярске
- Какой курс лечения венарусом
- Обоснование диагноза острый панкреатит у кота
- Болит голова подташнивает после медитации
- Эндокардиальный электрод для временной стимуляции, двухконтактный, стерильный, одноразовый цена
- Профессиональный массаж простаты в ростове
- Как лечит простат и мачавой
- Воротник с гречихой при остеохондрозе
- Лечение желудочного гриппа форум
- Коррекция зрения в симферополь
- Где сделать увеличение груди
- Лечение артроза настоем мухомора
- Натрия тиосульфат при алкоголизме в домашних усовия
- Какое спортивное упрожнение укрепляет сердечную мышцу
- Ррепарат индапамид
- Управжнения при артрозе шейного отдела
- Туя в лечении простаты
- Как вывести желтое пятно с кожи
- Отек одной ноги возле косточки причины
- Сколько углеводов можно при сахарном диабете
- Диета для похудения для людей с гастритом
- Воспалении поджелудочной железы у беременной
- Народное средство для лечения позвоночной грыжи
- Значки пауэрлифтинг силовое троеборье
- Лечение алкоголизма возможно?
- Мальки гуппи для лечения гепатита
- Боль в спинецентр дикуля
- Лечение артроза фаланги пальца народным средством