platieshop2013good.ru
Главная Диабетическая стопа осмотр запись кабинет

Упражнение герман тюхтин позвоночник здоровье и проблемы


капает с конца после мочеиспускания простатита нет

kak usnuti ili gimnastika dlia sna

Упражнения, которые мы вам здесь приводим помогут вам расслабиться, успокоить нервы и хорошо уснуть вечером.

Постелите на пол коврик или теплое одеяло. Лягте на пол, вытяните руки и ноги широко раскинув. Полежите так 5 минут, представляя, что все напряжение сегодняшнего дня уходит в пол. А сейчас дадим отдых мышцам спины. Нужно положить валик или

Читать дальше

gimnastika dlia glaz

МАССАЖ ДЛЯ ГЛАЗ.

Указательным и средним пальцем «рисуйте» восьмерки, двигаясь к носу в области нижнего края глаза и над бровями- в области верхнего края, повторяя эти дви- жения от 8 до 16 раз.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Двигайте глазами по прямой горизонтальной линии вправо и влево/10 раз/. То же самое, но вверх и вниз. Вращайте

Читать дальше

serdte v nebesah

При этой болезни следует делать в течении восьми дней по одному купанию рук ежедневно. Руки погружаются на 20 сек. в холодную воду, при этом ими нужно вращать наподобие ветряного колеса. Сразу после этого, не вытирая их, ими надо помахать взад вперед/они висят вдоль тела/, в течении 10 минут. Причем обе руки должны идти одновременно

Читать дальше

ustalosti kak s nei borotisia

Этим упражнением можно вернуть силы уставшему человеку. Оно улучшает деятельность нервной сис- темы, наполняет организм жизненной энергией.

Исходное положение: стать прямо, вдохнуть полным дыханием и задержать его. Вытяните руки вперед, ослабив, насколько можно, их мускулы и оставляя в них лишь такое количество напряжения, чтобы держать их в вытянутом поло- жении. Медленно согните руки, подтягивая

Читать дальше

kak sniati stres pered ekzamenom

Эти несложные упражнения помогут вам успокоиться и привести мысли в порядок.

Закройте глаза и на вдохе спокойно и медленно сожмите пальцы в кулак, загибая большой палец внутрь. Повторите 5 раз. Поднимите руки над головой, сцепите кончики пальцев и наклоняйте туловище вправо-влево 3 раза в каждую сторону. На вдохе-возвращение в исходное положение. Изо всех сил

Читать дальше

dihanie egov

При таком способе дыхания все части дыхательного аппарата приводятся в движение, и упражняются все части легких, вплоть до самых отдаленных их клеток.Такое дыхание очень сильно улучшает качество крови, зависящее от того, насколько она насыщена кислородом. Усвоив полное дыхание, вы уже не захотите возвращаться к вашему нынеш- нему дыханию. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: встаньте или сядьте прямо.

Читать дальше

mozgovoe krovoobrasenie

Выполнять упражнения лучше стоя, они повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг. Вместе с ритмичным дыханием через нос они увели- чивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность. Каждое упражнение выполняйте по пять раз.

Исходное положение: руки вдоль туловища. Затем поднять руки к плечам, сжав кисти в кулаки и нак- лонив голову вперед. Затем

Читать дальше

uprojnenia dlia pozvonocnika

И.П. лежа на спине, руки на полу вытянуты за головой, ноги выпрямлены в коленях. Потянитесь руками и ногами в обоих нап- равлениях так, чтобы было комфортно. Удерживайте растяжку на вдохе 5 сек., затем на выдохе расслабьтесь. Теперь потянитесь по диагонали: вытягивая правую руку, в это время потяните носок левой ноги. Растяги- вайтесь в той

Читать дальше

pohodka bogini

С нами поделилась Татьяна.

Она сказала, что только выйдя замуж, она поняла что нужно заняться своей походкой и стала каждый день упражняться.

Клала на голову книгу и ходила по квартире. Еще одно простое упражнение заключалось в том, что она чередовала шаги. Шла 4 шага на пятках, потом еще 4 шага на носках и потом-

Читать дальше

masaj usei

Теплыми руками, ладонями произведите массаж ушей. Потрите уши возвратно-поступательными движениями. Ямки под мочками разотрите круговыми движениями. Теперь «прокачайте» уши, шум в ушах часто связан именно с этим. Быстро прижмите ладони к ушам, а затем отведите руки 15-25 раз. Сделав растирки маслом пихты вокруг ушей, помассируйте мочки ушей. Захватите рукой ушную раковину и сделайте возвратно-

Читать дальше

Популярные записи

Свежие записи

Источник: http://ghetiko.com/category/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%...


Акогольный гепатит